finalista Mr. Universe

Služby

Nabízím Vám služby osobního trenéra, co se týká formování postavy, zlepšení zdravotního stavu a fitness obecně, dále Vám mohu nabídnout semináře na téma jaké si zvolíte a exhibiční vystoupení. Ceny tréninků jsou od 400,- kč, ostatní dohodou.

Jako trenér nabízím:

- diagnostiku pohybového aparátu
- odstraňování svalových disbalancí
- zpevňování trupového korzetu
- napravování špatných pohybových vzorců
- tvorbu individuálních cvičebních programů podle cílů klienta (zlepšení kondice, snížení nadváhy, růst aktivní svalové hmoty atd.)
- tvorbu individuálních stravovacích programů v návaznosti na cvičební program
- osobní vedení Vašich tréninků

Cvičení ve fitness centrech dnes už není jen doménou lidí se závodními ambicemi v oblasti kulturistiky, fitness, vzpírání a dalších silových sportů, ale stává se součástí životního stylu obyčejných lidí kterým není lhostejné jejich zdraví a kondice. Stále častěji se dokonce setkáváme s tím že fitness centra navštěvují lidé s nejrůznějšími zdravotními obtížemi ve snaze tyto problémy odstranit, zmírnit či alespoň udržovat pod kontrolou. To samozřejmě dramaticky mění požadavky na metodiku cvičení.

Když do posilovny přijde poprvé člověk který má například silnou skoliózu, horní či dolní skřížený syndrom, hyperkyfózu hrudní páteře či hyperlordózu bederní nebo krční páteře tak na něj samozřejmě nemůžeme jen tak bez nějaké přípravy aplikovat principy kulturistického či silového tréninku. Musíme začít zpevněním trupového korzetu a vyrovnáním svalových disbalancí, což nám připraví tělo na náročnější cvičení. Podobné je to i v případě jiných zdravotních problémů jako je například vysoký krevní tlak, srdeční problémy a podobně.

Vždy je potřeba mít tyto komplikace na zřeteli a právě od toho je tu kvalifikovaný osobní trenér, který Vás těmito úskalími provede, neboť pustit se do toho jen tak sám bez potřebných znalostí a zkušeností je tak trochu ruskou ruletou. Nastudovat si vše potřebné sám je běh na dlouhou trať, proto se Vám jednoznačně vyplatí najmout si na začátku své cesty za zdravím a kondicí trenéra. Lidí cvičících naprosto špatně a často dokonce ničících si své zdraví je bohužel v posilovnách vidět dnes a denně víc než dost.

Model cvičení který se mi u absolutních začátečníků či mírně pokročilých osvědčil nejlépe tedy vypadá tak, že první tréninky absoluje klient všechny se mnou, jejich počet je individuální, někdo jich potřebuje více, někdo méně, a poté pokračuje v trénincích sám s tím, že jednou týdně či jednou za dva týdny absolvuje trénink se mnou. Toto řešení nevyčerpává klienta finančně, v podstatě si to může dovolit skoro každý a zároveň klient zůstává pod mým dohledem. Model kdy klient začne po určité době cvičit zcela sám se mi neosvědčil, neboť zpravidla časem začne kazit techniku, zapomene určité důležité věci co jsme si říkali a podobně. A to samozřejmě není dobře. Pokud si však klient přeje i nadále absolvovat každý trénink se mnou a časově to vychází, tak to samozřejmě není problém.